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2019-07-15    来源:菜花姐足浴
  养护双脚的七种有效方法
  随着生活水平的提高,人们对养生保健的问题也越来越关注,而对很多人来说,泡脚则成了最常用的一种养生方法。特别是当晚上下班后拖着疲惫的身体回到家,用热水泡一泡脚,就能够很好的缓解身体一天的疲劳,于是就有的人专门去去买木盆泡脚,有的人则往脚盆里加入各种的“调料”像花椒、艾草等。不过对于我们的双脚来说,想要呵护可不仅仅只是泡脚一种哦,还有这些方法你也需要知道的。
  呵护我们双脚的办法只有泡脚?这七种方法也是你需要知道的。
  我们的双脚每天都在承载着我们劳碌奔波,却极少受到人们的重视。而只有当脚出现问题时,我们才意识到它的重要。然而此时再后悔已经没有用,防范于未然才是正道。
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  保持双脚清洁和干燥
  可能很多人都有过走路的时候,闷在鞋子里的双脚会出很多汗的经历。当脚出汗的时候,鞋内潮湿温暖的环境就很容易助长真菌的生长,特别是在脚趾缝里面。长期如此,就很容易导致脚气的发生。所以我们日常要保持双脚的洁净、干燥,为此,我们可以做到下面两步:首先是洗脚。要及时的清洗双脚,尤其是要清洗非常容易遗漏的脚趾缝。不过清洗时的水温不宜过高,30 度左右就好。其次要擦干脚。洗干净脚后不要等着水自己干,而是要主动地把脚擦干,特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干。
  2
  控制泡脚时间
  很多人都有泡脚的习惯,特别在秋冬季节。不过泡脚归泡脚,却并不需要长时间地泡脚,因为长时间将双脚浸泡在高温热水中,会导致脚部皮肤干燥,甚至干裂,引起疼痛和感染。像上面说的清洗、擦干这才是正确清洁双脚的步骤。
  3
  定期修剪趾甲
  很多人可能有着患甲沟炎的经历,即便没有发展为甲沟炎,可能也有指甲嵌入肉里的经历,这就是因为没有定期的剪趾甲,以至于趾甲长得太长,最后嵌入了肉里,引起疼痛和感染。所以要定期的修剪脚指甲,而如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里的时候,小编建议最好要就医。
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  保持脚部的滋润
  这个时候,我们可以用一些霜膏之类的涂抹我们的双脚,在涂抹均匀后还要进行充分的按摩来促进脚部的吸收。不过需要注意的是:不要将这些东西涂抹在脚趾缝间,因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌,再保持滋润更是火上浇油。
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  经常做足底滚球运动
  如果是喜欢运动的话,那么长时间的运动很容易导致我们的肌肉紧张,而足底滚球运动则可以增强我们足部的肌肉力量,可以有效缓解这种症状。
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  一定要穿合适的鞋子
  一个人的鞋子即便是再美,如果尺寸不合适也是枉然,所以尽量不要买大码的鞋子,更不要买小码的,一定不要相信穿久了就能撑大这种话,都是骗人的,在这里,小编可以给大家介绍一个选鞋的小窍门:买鞋挑鞋子最好是晚上去,因为这个时候,人经一天的活动后,双脚脚发生了一定的肿胀,这时候去买鞋,一般是可以买到比较合适的鞋。另外,虽然高跟鞋和尖头鞋很女神很梦幻,但对于双脚来说却是炼狱一般的可怕,所以在平时女性朋友还是能不穿尽量不穿吧。
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  发现问题及时就医
  我们的双脚每天承受着我们全身的重量,所以即便是一个小问题,时间长了都有可能逐渐发展成一个大问题。所以当发现脚部有什么问题出现时,我们应尽早予以处理,以防有其他事情发生。


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