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2019-11-12    来源:菜花姐足浴
  菜花姐养生课堂|怎样泡脚最养生
  脚,虽然是我们身体中离心脏最远的部位,但是却分布着大量的毛细血管,是人体穴位最密集的部位之一。
  泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络,促进血液流通循环、消除疲劳、祛除体湿,被视为既可养生又可放松身心的措施,泡脚可以说是最实惠的养生法。
  泡脚时加上这些,效果不一样
  水中放盐→改善便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。
  水中放醋→祛除脚臭、脚气、促进血液循环、祛除风湿。
  水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
  水中放艾叶→艾草性温、味苦、无毒→具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,用来泡脚能够改善肺功能、防治感冒、调治痛经。
  水中放陈皮→有保暖效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人。→陈皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,改善皮肤粗糙。
  水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。快速去除体内寒气,止痛止泻。
  水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。
  水中放白芍、益母草、当归→痛经,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起, 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
  非人人都适合泡脚
  1、儿童没必要泡脚
  如果小孩的脚不是很凉,没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成。如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长期以往会增加扁平足形成的风险。
  2、严重心脏病、低血压患者不宜泡脚
  在泡脚的过程中,血管会扩张,血液也会由心脏等重要器官流向体表,会导致心脏、大脑等器官相对缺血缺氧,增加发病危险。
  3、糖尿病患者不宜泡脚
  糖尿病患者的皮肤本身比较脆弱,脚部末梢神经对水温不敏感,如果掌握不好水温,很容易被烫伤。
  4、静脉曲张患者不宜泡脚
  热水泡脚会导致下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢。但静脉的回流能力并不会因此增加,这会加重此类患者血液的淤积,加重病情。
  5、溃疡型皮肤病患者
  皮肤病患者用热水泡脚可能导致继发性细菌感染,对于皮肤已经溃烂的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,万万不可取。
  泡脚的原则
  1. 温度不宜高,以40°C左右为宜,不可超过45℃
  水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,还会破坏皮肤表面的皮脂膜,使我们的皮肤干燥、产生干纹,加速皮肤的衰老。
  2. 时间别太长,控制在20分钟左右最好
  时间过长会导致人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑等器官供血不足。
  3. 饭后半小时不宜泡脚
  正常情况下,饭后人体中的血液会倾向流向消化系统,进行食物的消化吸收。如果饭后立即热水泡脚,本该流向消化系统的血液会转而流向脚部,不利于消化吸收。
  4. 晚上9点泡脚最补肾
  每晚7—9时,是人体肾经气血最弱的时辰,此时泡脚能滋养肝肾。


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